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高考后三类考生应如何调整考后心态
发布者:本站编辑 发布时间:2009-7-14 阅读:3227次 【字体:

   高考结束后,部分考生往往情绪低落、沮丧自责,整天在家胡思乱想,经常将自己反锁在自已的小屋里,家长怎么劝都无济于事,不愿与亲朋好友接触、也不愿出门,有的甚至出现比较严重的自闭现象。 
  

   放纵玩乐型

  之所以选择疯狂,一部分考生是因为长期受到压抑,面对突然而来的完全释放有点变得忘乎所以,还有一部分考生是因为这次考得的确不错而过于兴奋。如此放纵对于刚考完试的同学来说,肯定会造成不同程度的身心危害。

  除了玩电脑游戏、蹦迪之外,其实还可以有很多选择。考生也可以选择通过调整性的学习来进行过渡。毕竟,高考结束并不意味着学习生涯的结束,考生在放松的同时不能完全将学习抛在脑后。此时可以看看散文类的书籍,也可以提前准备一下大学英语(论坛),因为很多大学都会让考生进行入学测试。家长也要适当监督,不要让孩子玩得过疯、过火。
   

    情绪低落型
 

  有这种心态的考生一般都把高考的失败看做前途的终结,将人生的路看得过于单一。所以,他们就会长吁短叹,愁眉苦脸,反复咀嚼自己在某一学科上的失败和痛苦,只看到自己的缺点,看不到自己的优点。

  每个考生都要正确评估自己,千万不能仅凭一次成败论英雄。有这种心理的考生不妨采取转移注意力的方法,避免不良情绪的困扰。可以多参加集体活动,通过愉快的活动摆脱消极情绪的困扰;也可以选择外出旅游,在自然风光中放松心情。考生家长也要做好孩子的心理疏导工作,让孩子对自己有一个正确的评估,客观对待高考的成败得失。

    贪吃贪睡型

  大量事实表明,暑期贪吃贪睡的孩子,在新学期来临时会明显感觉不适应,有些人上课打瞌睡,有些人脑筋也不如以前灵活。

  考前确实有很多考生忙于学习,没有充足的睡眠和营养。所以,适量的休息和补充营养都是必要的。但整天狂睡和暴饮暴食是心理健康状态不太好的征兆。

  高考后,尤其要注意控制自己的饮食。聚餐时要注意饮食卫生,特别是男生,不要喝酒“逞能”。白天也不要光顾着睡懒觉。很多“过来人”就是在这个时期体重开始超标。

  选择适当的运动。一方面可以锻炼身体,另一方面能通过适度的紧张劳累缓解心理压力。运动强度要根据身体状况循序渐进,不要选择过于炎热的中午,早晨和傍晚锻炼比较适宜。女生还可以采取一些运动强度不大的活动,如约同学一起看电影、郊游等


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